4/11 プレイバイクの243レーシングで走ったけれど

4/11　　　243レーシングで少し走りましたが、

マウンテンバイクとロードバイク 日記　風景　スポーツ　料理　観葉植物　花
編集

ファイル 2020-04-11 15 10 11

自転車　243ﾚｰｼﾝｸﾞ

平均速度　　15.6Km/h

171　ｶﾛﾘｰ

プレイバイクなので流石遅い！！

12.3Km47分でいい汗をかきました。　

f:id:umitoyamatokawatosora:20200404163726j:plain

 

 

4/11 体重と体脂肪と基礎代謝とダイエット効果

体重と体脂肪と基礎代謝 日記　風景　スポーツ　料理　観葉植物　花

　f:id:umitoyamatokawatosora:20200411085039j:image
いつもの時間帯の数値

4/5の日曜日の効果かな？

64.3kgは今まで最高値です。素直に嬉しい！

f:id:umitoyamatokawatosora:20200411090302j:image

 

f:id:umitoyamatokawatosora:20200411084216j:image

朝起きて食事前に測ってみました。

63.8はもう少し頑張れば良い結果が付いて来そうな予感がして来ました。

もうひと頑張りかな？

参考値です！
f:id:umitoyamatokawatosora:20200411084211j:image

基礎代謝1364は下がり過ぎているけど、筋肉量を増やして行けばまた1400代に戻って来ると信じて、今は体重の変化に期待しています。

 

体重と基礎代謝も同じように減ってしまったけど・・・？

 

4/10 体重と体脂肪と基礎代謝

体重と体脂肪と基礎代謝 日記　風景　スポーツ　料理　観葉植物　花

何度も何度も色々やってみた。

f:id:umitoyamatokawatosora:20200410194240j:image
f:id:umitoyamatokawatosora:20200410194246j:image

昨日に風呂入る前

f:id:umitoyamatokawatosora:20200410194509j:image
f:id:umitoyamatokawatosora:20200410194503j:image

昨日の風呂に入った後

f:id:umitoyamatokawatosora:20200410195240j:image
f:id:umitoyamatokawatosora:20200410195234j:image

一眠り後の体重と体脂肪と基礎代謝

f:id:umitoyamatokawatosora:20200410195516j:image

朝起きて食事前です。

体重と体脂肪と基礎代謝の変化の

過程が分からないか色々やってみたのですが・・・。

　① 朝起きて食事前が体重は一番下がってる。

    ②風呂前と風呂後では多少体重の変化がある。

　③トイレ後は、100〜300g変化がある。

 

 

4/10 久しぶりに咲いたピンクのハイビスカス

花 日記　風景　スポーツ　料理　観葉植物　花

f:id:umitoyamatokawatosora:20200410110242j:image
f:id:umitoyamatokawatosora:20200410110246j:image

久しぶりに咲いたピンクハイビスカスです。下駄箱の上に置いて記念写真を撮りました。

　もう一つ蕾があったのですが手か何か当たったのか落ちてしまつていました。

大事な蕾が落ちて凄く残念です。